Como ser mais bonita

Pele

1. É proibido apertar ou espremer borbulhas

2. É importante que a pele seja hidratada diariamente

3. Dormir com maquilhagem está completamente fora de questão

4. O rosto deve ser lavado com produtos próprios, como Clearasil...

5. Não laves a tua cara com sabonetes, pois seca mais a tua pele

6. O banho não deve ter mais de 15 minutos. Quanto mais tempo estiveres em contacto com a água, mais seca fica a tua pele... e assim também poupas água

Unhas

1. Não deves cortar as cutículas, pois elas protegem das infecções e micoses. Aplica um hidratante nas unhas, deixa-as de molho e depois empurra as cutículas com a ajuda de uma espátula ou pau de laranjeira. Mas podes retirar as peles levantadas e as cutículas maiores com um alicate

2. É proibido roer as unhas!

3. Para aumentar a durabilidade do verniz, deves passar uma base incolor antes de aplicar o verniz final

4. Se usares verniz durante muito tempo sem o tirar, isso pode enfraquecer as unhas. Além disso, usar sempre a mesma cor também pode originar a pigmentação das unhas. O ideal é ir trocando de tonalidade e deixar, pelo menos, duas vezes por semana (ex: Sábado e Domingo) a unha sem verniz colocando um creme próprio

5. Ao retirares o verniz das unhas, não deves usar acetona porque seca as unhas. Deves utilizar produtos próprios para o retirar, como removedor de verniz

6. Deves utilizar sempre limas de cartão e limar as unhas sempre na mesma direcção

 Alimentação

1. É importante que faças, no mínimo, 6 refeições por dia (pequeno-almoço, meio da manhã, almoço, lanche, jantar e ceia) mas nada de exagerar nas quantidades que comes. É fundamental que tomes um bom pequeno-almoço, sendo que as refeições do meio da manhã e do lanche devem ser ligeiras

2. Não fiques mais de 3 horas sem te alimentares

3. Deves estabelecer horários para as refeições, não saltar nenhuma delas e não comer nos intervalos das mesmas

4. Evita comer enquanto estás a estudar, a ler, ou a ver televisão

5. Deves comer muita fruta, vegetais, legumes, carnes magras (aves, coelho e as partes magras da carne de vaca e de porco), leite e derivados desnatados.

6. Bebe, pelo menos, 8 copos de água, mesmo quando não tiveres sede

7. Evita as bebidas com gás, assim como os sumos e refrescos açucarados